2012.11.27
2012.11.24
2012.11.20
2012.11.10
浜北森林公園歩き:其の3
先週末は風邪気味だった事もあり、中止してしまった森林公園歩き。なかなか風邪が抜けずスッキリしない体調だけど、休んでばかりはいられないので歩いたでござるよ。ぼちぼちと色付き始めた森を目当ての人出が多い本日も、起点は過去2回と同様に公園の中央に位置する「バードピア浜北」駐車場。前回、中盤過ぎから下り階段で膝周辺痛が出たので、今回は階段歩きが少ない管理道を中心に歩いてみた。休憩含む2時間程度の歩きだが、急なアップダウンを避けた分、Map上の距離は前回の倍くらいは歩いた。やはり下り階段歩きを少なくしたら膝痛は起きず。今後、家では膝周辺筋トレを集中的にしましょう。あとは、グルコサミン&コンドロイチンの他にコラーゲンの積極的摂取か…。
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