2012.01.30
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2012.01.22
2012.01.15
ひざビリ日記。01
昨日午後、自宅からバイクで25分ほど走ったところにある佐鳴湖公園で軽くウォーキング。湖周のおよそ1/6くらいをゆっくり往復。時間にして40〜50分。距離約2,300m。なるべく身体の芯がブレないように姿勢良く(でもポケットに手は入れてたけど…)、外股にならぬよう意識して歩く。サポーター効果もあるのか、膝の調子は良好。帰宅後も特に腫れ&痛みなし。これは良い傾向。次回も決して無理せず抑え気味で行こう。
因に、タイトルの「ひざビリ」とは「ひざ」の「リハビリ」で「ひざビリ」・・・ってどうでもいい解説。週末の佐鳴湖公園はジョガー&ウォーカーがそこそこ見られた。日曜はもっと増えるんだろう。中学時代は、よく釣りに行ったけど、水面がアオコだらけで汚く、当然、湖周もこんなに整備されてなかったよ。今は見た目は当時より遥かに綺麗。まぁ、化学的な分析をすると、まだまだ全国有数の汚染度なんだけどね・・。
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